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"Na vida, a ansiedade pode ser apenas uma pedra no caminho, não um obstáculo insuperável"

"Reserve um tempo para recarregar energias, nutrindo-se com momentos de paz e tranquilidade."

"Priorize o seu bem-estar emocional, criando espaços de calma e serenidade para sua mente."

eBook Guia Prático - "1 Semana para reduzir a sua Ansiedade"

Dinheiro e Amor

Questões económicas podem separar um casal?

A dinâmica financeira de um casal pode ser uma questão complexa.
Oiço muitas vezes:
"devemos ter uma conta conjunta?", "vou abdicar da minha conta de solteira/o para abrirmos uma em conjunto e isso não me está a deixar confortável, será que estou a dramatizar?" , "não compreendo aqueles casais que têm uma única conta bancária, se me apetecer comprar um jogo para a consola ou fazer uma lipoaspiração, vou ter de pedir autorização à/ao minha/meu companheira/o?"
A verdade e que não existe uma regra infalível, temos de analisar cada caso de forma isolada, cada casal e cada constituinte desse casal. Contudo, nem sempre somos capazes de chegar a uma decisão sobre este assunto sozinhos, para isso existem os profissionais competente da área e expor o caso a um psicólogo não faz de um casal menos casal, muito pelo contrário, faz dele mais casal (com todos os adjectivos subjacentes à palavra)! Faz dele mais resistente (e menos vulnerável às ameaças do meio), faz dele mas flexível (e mais adaptável à ameaças do meio) e faz dele mais compreensivo (e mais meigo perante as ameaças do meio).
O segredo infalível? Falem, falem um com o outro, falem ambos com um terapeuta especializado se assim o acharem mais benéfico para vocês, para conseguirem chegar à solução mais confortável para ambos em relação à dinâmica económica da vossa família. Não existe uma regra sobre o assunto, não existe uma única solução infalível que resulte de forma igual para todos os casais no planeta, ou aliás, a comunicação.
O diálogo é a solução para grandes problemas da nossa vida e por vezes precisamos de ajuda para comunicar.

Sucesso

"Sucesso" a palavra temida e amada ao mesmo tempo, a que nos proporciona sentimentos tão dispares como ansiedade e excitação. A desejada e a temida.
O sucesso, entre diversas características ,é feito de muita resiliência, amor próprio, persistência, dedicação, foco e vocação.

Ansiedade no Trabalho

Para esta segunda-feira aconselho a substituição de alguns comportáveis que podem despoletar os seus níveis de ansiedade para níveis desconfortáveis.
Tenha uma semana cheia de conquistas🍀

Tolerância

Agora que já captei a sua atenção, o autocuidado no nosso dia-a-dia é algo de máxima importância ! Respeite-se, cuide de si. Repita para si todos os dias "Eu sou importante" e lembre-se disso, você é importante !

Sente-se Impaciente?

Sente-se impaciente ? Ficam aqui algumas dicas para diminuir a angústia associada ao evento que a/o está a fazer sentir assim 🍀

O Desejo de Engravidar

O acompanhamento Psicológico demonstra-se importante e benéfico quando o casal inicia um processo de procriação medicamente assistida. Um processo que muitas vezes "mexe" com a dinâmica relacional do casal, onde a ajuda especializada entra como grande aliada em todo o processo, dotando os membros do casal de ferramentas emocionais para ultrapassar todo o processo.

Tolerância

Tente ser tolerante consigo e com o outro. O amor requer investimento de ambas as partes 🍀

Relações Interpessoais

A manutenção de relações interpessoais de qualidade nem sempre é fácil de gerir. Algumas das características mais importantes são o respeito mútuo, conseguir estipular limites saudáveis na relação e tratar o outro com amor e empatia.

Limites

Estipular limites, perceber o que realmente se quer, quando quer e porque se quer, é algo que nem sempre conseguimos fazer de ânimo leve. Requer muito esforço da nossa parte, muito investimento em nós próprios, mas é algo que é necessário para a preservação da nossa integridade e auto-estima.
Cuide de si com amor 🍀

Felicidade

A felicidade não passa de moda!
Cuide de si com amor, todos os dias 🍀

Trabalho

O teu trabalho fala por ti ! É um reflexo do teu Eu nesse momento. Um reflexo da tua essência.
Falo com amor e se não te sentires feliz, presta atenção, pode ser indicador de que algo não está como deveria estar 🍀

Cansaço

Sente-se sempre muito cansada ?
O cansaço físico por vezes reflete o nosso cansaço emocional. A capacidade em estabelecer limites, perceber o seu corpo, as suas emoções, as suas necessidades é muito importante na hora de combater o excesso de cansaço sentido 😴.
Cuide de si com amor 🧡 🍀

Relação Saudável

Todos os relacionamentos, na nossa vida, precisam de investimento, de cuidado diário, de demonstração de afeto e apego.
Invista de forma saudável na sua relação. Diga ao outro o quanto gosta dele, seja a sua mãe, pai, irmão, irmã, namorado, namorada, esposo, esposa, avó, avô.
Conte-me nos comentários se já disse "gosto de ti" hoje 🥰 🍀

Medos

Os nossos medos por vezes "pregam-nos partidas", inibem os nossos pensamentos, as nossas ações. Fazem-nos recuar e adiar projectos de vida. Não se deixe levar pelos seus medos, não desistam dos seus sonhos 🤍
Apresento alguns exemplos de medos , que por vezes acabamos por sentir. Diga-me que medos sentiu nos últimos tempos? 📩🖋⤵️

Mágoas

Muitas vezes acabamos por reprimir os nossos sentimentos e emoções, com receio de magoar o outro, com receio de não sermos aceites no nosso meio, pelo desejo de sermos constantemente aprovados pelo nosso grupo de pares. Mas muitas vezes isso faz com que nos anulemos e com que se crie uma mágoa do que realmente devíamos ter referido, em relação a determinada situação, e não referimos por inúmeros motivos.
A comunicação saudável é importante! Para si e para as suas relações, ambos merecem esse amor e cuidado 🍀

Gostar do outro

O amor pode demonstrar-se de diversas formas e ao longo do nosso dia e muitas vezes nem nos damos conta do amor demonstrado pelas pessoas ao nosso redor, muito devido à agitação do dia-a-dia!
O amor requer esforço, dedicação e demonstração, regularmente. Lembre-se o outro não consegue adivinhar o que nós sentimos, expressarmos os nossos sentimentos torna-se imperativo para uma relação interpessoal saudável e duradoura 🥰
E hoje já demonstrou o quanto gostava de alguém ? 🍀

Dias maus

Dias menos bons, dias maus, ou como commumente lhes chamamos, dias não. Não são eternos, não são vitalícios, não são para sempre. A vida é repleta de momentos mais positivos e momentos menos positivos, que nos colocam à prova, que nos obrigam a mostrar ao mundo 🌍 de que somos "feitos". Cada batalha que superamos é um ato de vida! É um feito! É uma conquista. E se virmos num outro prisma, os momentos menos bons, até são uma dádiva do destino, é este último a dar-nos a oportunidade de mostrarmos ao mundo a nossa capacidade de resiliência e superação.
Quer contar-me como foi a sua última grande batalha? 🍀

Felicidade

E hoje já fez de si uma Mulher feliz ? 🤩
Se ainda não teve oportunidade não se preocupe ! O dia ainda tem muitas horas pela frente, muitas oportunidade para lutar por si e pela sua felicidade 🤩
Eu acredito em si, no seu potencial, na sua força, acredite também em si 

Permita-se a ...

Não és menos tu sempre que te permites a ser fiel a ti própria/o ☺️
Permite-te a rir, a chorar, a pedir ajuda, a fracassar, a amar, a deixar de amar.
Permite-te a viver, permite-te a ser tu 🤍 não és menos por ser fiel a ti.